Não con người có hơn 100 tỷ dây thần kinh mà mỗi dây thần kinh kết nối với 10 ngàn dây thần kinh khác. Hãy tưởng tượng sự phức tạp của não như thế thì bạn phải quan tâm đến não của bạn bằng cách tránh những thói xấu.
Não là một cơ quan của cơ thể, đó là trung tâm điều khiển hệ thống thần kinh trung ương. Nó điểu chỉnh và liên quan đến phần lớn các cử chỉ, hành vi và chức năng cơ thể như nhịp đập tim, huyết áp, sự cân bằng cơ thể và nhiệt độ cơ thể. Não cũng chịu trách nhiệm đối với các chức năng như nhận dạng, cảm xúc, trí nhớ và các hình thức học tập, nghiên cứu khác. Thực sự một nhiệm vụ rất khó và nhiều. Vì vậy, hãy tránh những thói quen không tốt dưới đây nếu bạn muốn não của bạn làm việc tốt.
1. Không ăn sáng
Chúng ta thường không ăn sáng để lượng đường trong máu thấp. Hậu quả, lượng dinh dưỡng đến não thiếu. Não cũng cần “ăn” để hoạt động cho tốt.
2. Ăn quá nhiều
Ăn quá nhiều, ngoài ra lượng mỡ cao, có thể gây ra áp lực đối với động mạch não vì xuất hiện mỡ ở thành động mạch máu. Hậu quả, khả năng làm việc của não giảm.
3. Hút thuốc
Những chất hóa học có độc trong thuốc lá mà chúng ta hít vào như carbon monoxide, sẽ gây cản trở khả năng máu vận chuyển khí oxy đến toàn cơ thể bao gồm não, sẽ làm não suy giảm nhanh chúng. Nicotin cũng làm giảm lượng cholesterol tốt cho cơ thể (HDL) và lại tăng lượng cholesterol không tốt cho cơ thể (LDL) trong máu. Hậu quả, vận chuyển mỡ bị rối loạn vì vậy nghẽn động mạch máu và cản trở quá trình vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến não. Hút thuốc có thể gây ra bệnh Alzheimer.
4. Dùng đường quá nhiều
Dùng đường quá nhiều cũng có thể gây ra sự rối loạn hấp thụ protein và chất dinh dưỡng. Hậu quả sự mất cân bằng dinh dưỡng sẽ gây rối loạn phát triển não.
5. Không dùng khẩu trang chống ô nhiễm không khí
Não tiêu thụ lượng oxy khá lớn trong cơ thể. Hít không khí ô nhiễm làm giảm chất lượng oxy đến não vì vậy có thể làm giảm năng suất hoặc khả năng làm việc của não.
6. Thiếu ngủ
Não cần ngủ vì đó là lúc nghỉ ngơi và phục hồi năng lực. Thiếu ngủ trong một thời gian dài sẽ làm nhanh chúng tổn thương những tế bào não.
7. Trùm đầu khi ngủ
Thói quen trùm đầu khi ngủ sẽ làm gia tăng tập trung chất carbon dioxit vì vậy sẽ làm giảm quá trình hấp thụ khí oxy, từ đó có thể làm tổn thương não.
8. Không suy nghĩ thường xuyên
Suy nghĩ cũng là cách tập luyện não của chúng ta. Thiếu sự kích thích não sẽ làm giảm khả năng làm việc của những tế bào thần kinh não vì vậy gây ra teo não.
9. Ít giao tiếp
Giao tiếp cần thiết vì đó là một trong những phương tiện để hướng đến khả năng làm việc của não. Giao tiếp một cách trì trệ não sẽ làm việc một cách tối đa. Ít giao tiếp sẽ làm cho khả năng làm việc của não thiếu sự luyện tập.
10. Suy nghĩ nhiều khi bệnh
Làm việc quá sức hoặc ép buộc suy nghĩ khi đang bệnh có thể gây ra sự suy nhược não và giảm năng suất làm việc vì vậy có thể làm tổn thương não.
Não là một cơ quan của cơ thể, đó là trung tâm điều khiển hệ thống thần kinh trung ương. Nó điểu chỉnh và liên quan đến phần lớn các cử chỉ, hành vi và chức năng cơ thể như nhịp đập tim, huyết áp, sự cân bằng cơ thể và nhiệt độ cơ thể. Não cũng chịu trách nhiệm đối với các chức năng như nhận dạng, cảm xúc, trí nhớ và các hình thức học tập, nghiên cứu khác. Thực sự một nhiệm vụ rất khó và nhiều. Vì vậy, hãy tránh những thói quen không tốt dưới đây nếu bạn muốn não của bạn làm việc tốt.
1. Không ăn sáng
Chúng ta thường không ăn sáng để lượng đường trong máu thấp. Hậu quả, lượng dinh dưỡng đến não thiếu. Não cũng cần “ăn” để hoạt động cho tốt.
2. Ăn quá nhiều
Ăn quá nhiều, ngoài ra lượng mỡ cao, có thể gây ra áp lực đối với động mạch não vì xuất hiện mỡ ở thành động mạch máu. Hậu quả, khả năng làm việc của não giảm.
3. Hút thuốc
Những chất hóa học có độc trong thuốc lá mà chúng ta hít vào như carbon monoxide, sẽ gây cản trở khả năng máu vận chuyển khí oxy đến toàn cơ thể bao gồm não, sẽ làm não suy giảm nhanh chúng. Nicotin cũng làm giảm lượng cholesterol tốt cho cơ thể (HDL) và lại tăng lượng cholesterol không tốt cho cơ thể (LDL) trong máu. Hậu quả, vận chuyển mỡ bị rối loạn vì vậy nghẽn động mạch máu và cản trở quá trình vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến não. Hút thuốc có thể gây ra bệnh Alzheimer.
4. Dùng đường quá nhiều
Dùng đường quá nhiều cũng có thể gây ra sự rối loạn hấp thụ protein và chất dinh dưỡng. Hậu quả sự mất cân bằng dinh dưỡng sẽ gây rối loạn phát triển não.
5. Không dùng khẩu trang chống ô nhiễm không khí
Não tiêu thụ lượng oxy khá lớn trong cơ thể. Hít không khí ô nhiễm làm giảm chất lượng oxy đến não vì vậy có thể làm giảm năng suất hoặc khả năng làm việc của não.
6. Thiếu ngủ
Não cần ngủ vì đó là lúc nghỉ ngơi và phục hồi năng lực. Thiếu ngủ trong một thời gian dài sẽ làm nhanh chúng tổn thương những tế bào não.
7. Trùm đầu khi ngủ
Thói quen trùm đầu khi ngủ sẽ làm gia tăng tập trung chất carbon dioxit vì vậy sẽ làm giảm quá trình hấp thụ khí oxy, từ đó có thể làm tổn thương não.
8. Không suy nghĩ thường xuyên
Suy nghĩ cũng là cách tập luyện não của chúng ta. Thiếu sự kích thích não sẽ làm giảm khả năng làm việc của những tế bào thần kinh não vì vậy gây ra teo não.
9. Ít giao tiếp
Giao tiếp cần thiết vì đó là một trong những phương tiện để hướng đến khả năng làm việc của não. Giao tiếp một cách trì trệ não sẽ làm việc một cách tối đa. Ít giao tiếp sẽ làm cho khả năng làm việc của não thiếu sự luyện tập.
10. Suy nghĩ nhiều khi bệnh
Làm việc quá sức hoặc ép buộc suy nghĩ khi đang bệnh có thể gây ra sự suy nhược não và giảm năng suất làm việc vì vậy có thể làm tổn thương não.
